گارسینیا کمبوگیا ایکسٹریکٹ کیا کرتا ہے؟

Garcinia cambogia اقتباس Garcinia cambogia درخت کے پھل سے اخذ کیا گیا ہے، جو جنوب مشرقی ایشیا کا ہے۔ یہ ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر مقبول ہے، خاص طور پر وزن میں کمی کے لیے۔ نچوڑ میں اہم فعال جزو ہائیڈروکسی سائٹرک ایسڈ (HCA) ہے، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے متعدد ممکنہ فوائد ہیں:

وزن میں کمی:سوچا جاتا ہے کہ ایچ سی اے سائٹریٹ لیز نامی ایک انزائم کو روکتا ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کو چربی میں تبدیل کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس انزائم کو مسدود کرنے سے، HCA چربی کے ذخیرہ کو کم کرنے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

بھوک کو کم کرتا ہے:کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا بھوک کو دبانے میں مدد کرسکتا ہے، اس طرح کیلوری کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ یہ اثر دماغ میں سیروٹونن کی سطح پر اس کے اثر کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو موڈ اور بھوک کو متاثر کر سکتا ہے۔

میٹابولزم کو بہتر کرتا ہے:کچھ شواہد موجود ہیں کہ گارسینیا کمبوگیا آپ کے میٹابولک ریٹ کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، حالانکہ اس اثر کی حد ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔

بلڈ شوگر ریگولیشن:کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا خون میں شکر کی سطح اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کے شکار یا خطرے میں لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

کولیسٹرول کی سطح:کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے، حالانکہ اس علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ کچھ مطالعات نے مثبت اثرات دکھائے ہیں، گارسینیا کمبوگیا کے وزن میں کمی کے اثرات کے مجموعی ثبوت واضح نہیں ہیں۔ مزید برآں، طویل مدتی استعمال کی حفاظت اور تاثیر پوری طرح سے قائم نہیں ہوئی ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، گارسینیا کمبوگیا لینا شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بنیادی طبی حالات میں ہیں یا جو دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔

گارسینیا کمبوگیا کے عرق سے آپ کتنا وزن کم کر سکتے ہیں؟

Garcinia cambogia extract کے استعمال سے وزن میں کمی کے نتائج ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں اور مختلف عوامل پر منحصر ہوتے ہیں، بشمول خوراک، ورزش، اور مجموعی طرز زندگی۔ کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ صحت مند غذا اور ورزش کے طریقہ کار کے ساتھ مل کر چند ہفتوں سے مہینوں تک 1 سے 3 پاؤنڈ (تقریبا 4.5 سے 13 کلوگرام) وزن میں کمی عام ہے۔

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ گارسینیا کمبوگیا کے وزن میں کمی کے فوائد سائنسی برادری میں ایک متنازعہ موضوع بنے ہوئے ہیں، بہت سے مطالعات میں پلیسبو کے مقابلے محدود یا کوئی خاص فائدہ نہیں دکھایا گیا ہے۔

وہ لوگ جو گارسینیا کمبوگیا کو وزن کم کرنے میں مدد کے طور پر غور کر رہے ہیں، یہ ضروری ہے کہ اسے متوازن غذا اور باقاعدگی سے ورزش کے ضمنی طور پر لیا جائے، بجائے اس کے کہ اس کے حل کے طور پر۔ مزید برآں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وزن میں کمی کا کوئی بھی ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں تاکہ اس کی حفاظت اور ذاتی صحت کی ضروریات کے لیے موزوں ہو۔

گارسینیا کمبوگیا کا عرق کسے نہیں لینا چاہیے؟

Garcinia cambogia اقتباس سب کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا۔ یہاں لوگوں کے کچھ گروہ ہیں جنہیں اسے لینے سے گریز کرنا چاہئے یا استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے:

حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین:حمل یا دودھ پلانے کے دوران Garcinia cambogia کی حفاظت کے بارے میں ناکافی تحقیق ہے، لہذا عام طور پر اس سے بچنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

ذیابیطس والے افراد:Garcinia cambogia خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے، لہذا ذیابیطس یا ہائپوگلیسیمیا کے شکار افراد کو اسے استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہیے۔

جگر یا گردے کے مسائل میں مبتلا افراد:Garcinia cambogia سپلیمنٹس کے ساتھ منسلک جگر کے نقصان کی اطلاعات ملی ہیں۔ پہلے سے موجود جگر یا گردے کے حالات والے افراد کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔

وہ لوگ جو کچھ دوائیں لے رہے ہیں:Garcinia cambogia ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے، خاص طور پر وہ جو ذیابیطس، کولیسٹرول، یا خون کو پتلا کرنے والوں کے لیے ہے۔ اگر آپ کوئی دوائیں لے رہے ہیں تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

الرجی والے افراد:جنہیں Garcinia cambogia یا متعلقہ پودوں سے الرجی ہے انہیں عرق سے پرہیز کرنا چاہیے۔

کھانے کی خرابی کی تاریخ کے ساتھ لوگ:چونکہ گارسینیا کمبوگیا بھوک اور وزن کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے کھانے کی خرابی کی تاریخ والے افراد کو محتاط رہنا چاہیے اور پیشہ ورانہ مشورہ لینا چاہیے۔

ہمیشہ کی طرح، کوئی بھی نیا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا بہتر ہے، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں یا دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔

کیا Garcinia cambogia اقتباس آپ کے جگر پر مشکل ہے؟

Garcinia cambogia اقتباس کچھ جگر کی صحت کے مسائل سے منسلک کیا گیا ہے. اگرچہ بہت سے لوگ اسے بغیر کسی منفی اثرات کے لیتے ہیں، لیکن گارسینیا کمبوگیا سپلیمنٹس لینے سے جگر کے نقصان کی اطلاعات موصول ہوئی ہیں۔ یہ کیسز نسبتاً نایاب ہیں، لیکن ممکنہ خطرات کو نمایاں کرتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کو پہلے سے جگر کی بیماری ہے یا وہ دوسری دوائیں لے رہے ہیں جو جگر کے کام کو متاثر کرتی ہیں۔

اگر آپ کو جگر کی بیماری کی تاریخ ہے یا آپ جگر کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ گارسینیا کمبوگیا کے عرق کو استعمال کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کی صحت کی حالت اور آپ جو دوائیں لے رہے ہیں اس کی بنیاد پر ذاتی رہنمائی فراہم کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، آلودگی یا ملاوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے معتبر ذریعہ سے اعلیٰ معیار کے ضمیمہ کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔

رابطہ کریں: ٹونی ژاؤ

موبائل:+86-15291846514

واٹس ایپ:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com